[0429]办公室常见职业病与预防

办公室常见病及预防Commondiseasesandpreventionintheoffice主讲人：王医生颈椎病、腰椎病、颈肩腕综合征、头痛、电脑眼病、电磁辐射、空调病等。亚健康、免疫力低下、肥胖、高血压、脂肪肝、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、痛风、骨质疏松症、抑郁症、焦虑症等。办公室常见病长期低头看文件、写字或操作电脑，使颈部长期处于一种姿势，导致颈部肌肉韧带劳损，椎体骨质磨损，增生等而发生颈椎病。中关村5万多IT员工体检发现75%人存在颈椎和腰椎疾患。一、颈椎病1.神经根型（占50-60%）表现为颈肩疼痛，并向上肢放射，皮肤可有麻木、过敏等感觉异常，握力减弱及肌肉萎缩等。2.脊髓型（约占10-15%）颈痛不明显，以四肢无力、行走、持物不稳为主，严重者可引起瘫痪和大小便失禁。颈椎病的分型及临床表现3.椎动脉型：主要表现为头晕，头转动时可诱发或加重。耳鸣、听力下降等，也有人为突然发生弱视、复视或失明，短时间可自动恢复（一过性脑供血不足）。4.交感神经型：眼球胀痛，视物模糊，偏头痛、肢体发凉、心动过缓或过速、多汗或少汗、恶心等症状。5.混合型：可以是以上的两型或三型同时出现。颈椎生理曲度变直，钩突变尖，椎间孔变小，椎间隙变窄，椎体唇样改变，椎体增生，椎间盘钙化，椎体滑脱，韧带钙化等等。颈椎X线检查表现①加强颈肩部肌肉锻炼，每工作1-2小时，休息10-15分钟，做颈部运动。②避免高枕睡觉的不良习惯。③避免头部负重物，避免颈部闪伤、挫伤等。④注意颈肩部保暖，不要着凉。⑤乘车时不要打瞌睡等。⑥预防落枕，要及时治疗肩周炎等颈、肩、背部的软组织损伤。颈椎保健措施“落枕”是颈椎病的早期警报信号。频发“落枕”说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，椎关节易发生“错位”，骨质增生加速，逐渐发展为颈椎病。落枕①枕头要符合生理要求，要有一定的弹性，仰卧枕高约一拳，侧卧枕高为一拳加二指。②正确的睡眠姿势以仰卧为主，侧卧为辅。③睡眠时要防止颈、肩部着凉。预防落枕的措施